MataSanos

Estoy seguro que después de navegar en tu red social favorita habrás llegado a este post tan rápidamente que te aconsejo leerlo hasta el final, pues trataré de un tema interesante. Si llegaste al punto (.) anterior entonces puedes realizar el siguiente pasó de intentar concentrarte en la primera letra S de la palabra matasanos que se encuentra más arriba por un minuto, si tiene cronómetro sería mejor que lo actives ya…

Tal vez luego de un minuto, continúes leyendo este post, quizá simplemente me jugaste mal  y seguiste leyendo o te fuiste a otra página o alguien te habla en el chat. A lo que voy es que internet te bombardea información por todas partes y no permite tu concentración en algo específico. Tal vez no suceda con todos, pero se está observando un comportamiento hasta un punto incontrolable que puede traer como consecuencia la falta de entendimiento, falta de atención, dificultad de sintetizar lo que estas realizando y esto perjudica a tu salud en toda su integridad.

Tal vez te hayas topado en algún momento en esta situación: al fijarte como tú padre o tú abuelo te llama la atención de tu rapidez en el uso de la computadora y más aun cuando tienes acceso a internet. ¿Porqué corremos y clickeamos tan velozmente, tanto que al que te observa, se atolondra rápidamente? Otra forma sencilla de darnos cuenta es usar un programa que grabe lo que haces en tu pantalla de la computadora, te asombrarás de lo que haces. Entonces ejecútalo y luego como espectador mira el video de tu pantalla y la forma como pasas de ventana en ventana, chat en chat y leyendo a la vez alguna información, dejándola por la mitad y pasando a alguna noticia, utilizando el twitter y el facebook que anotó con algún tema más interesante que lo lees a la mitad porque te acordaste de el pdf que tienes abierto.

La pregunta central es: ¿realmente puedes concentrarte en todo lo que estás haciendo cuando navegas en internet?.  Es como si tocarás seis o siete instrumentos musicales a la vez, intentando una melodía entre ellas (hay músicos que pueden tal vez con dos o tres, sin duda). ¿Eres capaz de sintetizar un pdf de una clase de la universidad y hablar a la vez con 4 o 5 personas, contestar el mail y leer el twitter y fb?. Unos amigos acertaron con máximo 2 o 3 actividades, pero un geek qué diría? En algún momento esto suene a una adicción al internet tal vez pero para llegar a este estado es necesario tener algunas características adicionales.

Otra condición especial es ahora el uso de los móviles con acceso a internet. Si bien se ha definido el abuso del uso de internet en una computadora de escritorio, sin embargo hay pocas investigaciones sobre su uso en teléfonos móviles. La vez pasada, me impresionaba la forma como un adolescente chateaba en cinco hasta más ventanas en su blackberry mientras viajaba en el autobús. Ahora el estar conectado al internet ha aumentado desmesuradamente debido al acceso de ese aparatito que llevamos en el bolsillo. Los adolescentes  parecen ser menos autoreguladores y más susceptibles a la influencia de los medios.

Nuestro cerebro se adaptará a cada cambio y exigencia que le demos. Si le exigimos más movimiento y concentración lo hará; la pregunta es saber si puede ocuparse de demasiadas cosas a la vez y exigir una comprensión alta. El movimiento rápido, como contaba del adolescente, entre varios chats, revisar mucha información se convierte en impulsividad que toca nuevamente al tema de adicción. Sin embargo los estudios muestran aun tasas muy variables de adicción al internet en diversas partes del mundo. Al tanto se ha relacionado la adicción a personas con una susceptibilidad alta de algún trastorno de hiperactividad, depresión y aislamiento social

Algunas críticas se hacen en el sentido de que la construcción social de las adicciones tecnológicas podría compararse a lo ocurrido con la aparición de la televisión (revisado por McIlwraigth, Jacobvitz y Alexander, 1991), del teléfono o incluso de la radio. Warden, Phillips y Ogloff (2004) comentan que un psicólogo tan prestigioso como Gordon Allport estaba preocupado por la forma en que las personas usaban la radio en los años treinta. El uso de las nuevas tecnologías introduce formas de comunicación menos controladas, más frías, solitarias y distantes. Es posible que sea necesario un período de adaptación a la nueva tecnología tanto para los nuevos usuarios como para los no practicantes que también necesitan incorporar las nuevas actitudes y comportamientos que el uso de la misma conlleva. Los usuarios pueden confundir la adicción con la necesidad de un instrumento o tecnología. Podemos establecer un paralelismo con lo que sucede con un medio de transporte como es el automóvil. La sociedad actual necesita el automóvil y aunque muchas personas ‘abusan’ del mismo, difícilmente podríamos diagnosticarlas de adictas.

En la mayoría de los casos, el uso excesivo de Internet no merece el rango de trastorno psicopatológico aunque ocasione consecuencias negativas en el ámbito académico o familiar. Sin embargo, la existencia de casos clínicos sugiere que el uso desadaptativo de Internet es un problema real que afecta gravemente a algunas personas. En ellos su comprensión y atención es disminuida y muchos fracasan en la universidad o trabajo.

Para  finalizar, no quiero despedirme sin plantearles alguna solución o tal vez puedan compartir alguna que frene esa velocidad de navegación en internet que trae problemas de concentración o entendimiento. Para iniciar, siempre consulta con un especialista este problema y procura compartir tu dolencia con tu familia. Un método adecuado de controlar esta cierta impulsividad en el uso del internet es frenar nuestro cerebro, es decirle: para, stop!. Para ello, utiliza la meditación, en realidad es increíble lo que puede hacer por ti. Al inicio te plantee la concentración en una letra, ahora intenta concentrarte por un minuto en tu respiración; siente como ingresa y sale el aire en cada inhalación. Es un ejercicio simple, pero te darás cuenta que cuanto más lo utilices frenará tu cerebro estimulado ante tanta información. Otro buen consejo es salirse de la red y concentrarse bajo las hojas de nuestros libros de tapa, como decían: “menos face y más book!!!”.