La guatita, más allá de la estética

A mi en lo particular, igual encuentro lindas las ‘pancitas’ que son pancitas, no ‘poncheras’ que crían algunos. Ahora de que a algunas mujeres les guste o no las pancitas no es drama porque así se sienten más liberados algunos, pero cuando ya se liberan en máxima y existe la mutación, desde la pancita pasan a ponchera y de ponchera a guata, deberían comenzar por preocuparse.

La acumulación de grasa abdominal es un problema que muchos dejan pasar. Se viene el verano y hay que empezar a sacarse la polera en la playa o la piscina, es ahí cuando para algunos hombres se les viene la odisea y a otros con más personalidad les viene la del ganador y la muestran como el trofeo cervecero.

PERO hey! ES un problema, un factor de riesgo de salud cardiovascular, viéndose alteradas variables como triglicéridos, presión arterial, glicemia… La acumulación de grasa abdominal no incluye tan sólo el rollito regalón que podemos tomar, sino es grasa que se acumula visceral, produciendo sustancias inflamatorias que inducen a que las personas presenten altos niveles de glucosa, colesterol, resistencia a la insulina, higado graso entre otros.

Lo importante para disminuir la acumulación de grasa es adquirir nuevos hábitos desde jóvenes, no podemos esperar a que después de los 50 años todos tengan guatita.. por eso, cambiar hábitos alimenticios, realizar actividad física durante todo el año, no se trata de hacer dieta full días antes de ir a la playa.

Ahora dato aparte, hemos oído hablar de la ‘guatita de cerveza’ pero investigaciones en Estados Unidos indican que la fructosa es también responsable, por eso se debe controlar la ingesta de concentrados de fruta como jugos naturales sobre todo en la noche cuando se acentúa la acumulación de grasa y triglicéridos en la sangre. Otro estudio del Instituto Alemán de Nutrición, revela que la acumulación de grasa abdominal incrementa el riesgo de sufrir cáncer de próstata, probablemente debido a la relación entre grasa y niveles de andrógenos.

Fuente: Revista Vivir Más, Clínica Las Condes. Dra. Ada Cuevas, Nutrióloga CLC.

Foto: Edrusell Flickr CC