Turnos de noche, contra las leyes del sueño

Sin duda algo de lo que nunca nos acostumbraremos como trabajadores de la salud es a reunir fuerzas para unextenuante turno de noche. Soy relativamente nueva en esto, pero también me agoto. El año pasado trabajé bajo un turno de esos que no quieres saber, pero insistes en encontrar el lado bueno, tercer turno (largo, largo, noche, noche, libre, libre). Este año trabajo en uno algo mejor, cuarto turno (largo, noche, libre, libre). ¿El lado bueno? Sí, si tiene un lado bueno, tienes ‘tres días’ para hacer vida, está bien si somos rigurosos son el día que te toca noche hasta que empiezas a prepararte para el turno, el saliente de noche que lo duermes todo o andas de zombie y el verdadero libre; y duermes sólo una noche fuera de tu casa por obligación cada tres días..

Es agotador, pero tu ritmo circadiano se acostumbra, no sé cómo pero lo hace. El mío, no mucho. Cambias los horarios de sueño y los horarios de comida, sí, las noches son días, en urgencia, en hospitalizados, donde estés. Trabajamos de corrido, no paramos ni un segundo, pero quedamos orgullosos y felices cuando vemos que quien necesito nuestra ayuda se recupera. Debe ser cuestión de vocación no? supongo que no cualquiera deja su cama blandita para dormir sobre una camilla con barandas o sin barandas y revivir con un café a eso de las 4 am. Menos hacer lo que muchos, turnos de 12, 24, 36 y más horas, mmm pasa y muy a menudo.

Pero esto no es tan solo ‘anecdótico’, debemos tener claras las consecuencias de trabajar en turnos de noche, más, bajo presión como es por la vida de nuestros pacientes.

1. Los trabajadores de turnos de noche pierden cinco años de vida por cada quince de jornada laboral, se divorcian tres veces más que el resto de sus compañeros y tienen un 40% más de posibilidades de padecer trastornos neuropsicológicos.
2. Insomnio, irritabilidad, angustia, depresión, trastornos digestivos, ataques de pánico, enfermedades cardiovasculares por un estrés crónico, unido a adicciones a tranquilizantes, excitantes o alcohol y tabaco, son algunas de las costumbres patológicas que acompañan a quienes trabajan sin sol, según los especialistas.
3. El costo eficiencia – eficacia decae en cada uno de nosotros por el sobre esfuerzo de estar despiertos en horarios en que nuestro cuerpo requiere descansar, es aquí donde aumenta la tasa de errores.
4. La principal causa de los trastornos es que el descanso diurno es poco reparador, ya que durante el día los parámetros biológicos tienen unas constantes naturales diferentes a las de la noche, en que el organismo se prepara para descansar.

Sin contar la fotosensibilidad matutina y la irritabilidad al final del turno, y los divorcios aumentan (saquen sus conclusiones). Ahh! y por supuesto las ojeras! esas que tras un par de turnos seguidos ya son parte de nosotros (soy niña, tenía que decirlo! jeje).

Bien, estamos claros de estas complicaciones y mucho más, creo que la gran mayoría hemos sido parte del trabajo en un servicio de salud a extensas horas de la noche, pero para eso estamos, es algo del lado B de trabajar en salud, sólo hay que aprender a llevarlo, para lo demás existe don modafinilo, guaraná, café o la infaltable coca cola no? ..yaa…está bien, aguita helada, el método más saludable para despertar!

Muy bien, y siendo las 20:00 hrs empieza mi turno de noche, hasta mañana a las 8 am!